Thera-Band® FlexBar Handtrainer – Flexibler Übungsstab in 4 Stärken kaufen

Tennisarm, Golferellenbogen oder einfach eine schwache Griffkraft. Oft steckt dahinter dieselbe Lösung: gezieltes, exzentrisches Training des Unterarms. Den Thera-Band® FlexBar Handtrainer kannst du bei Therapiegold kaufen, wenn du genau das strukturiert angehen willst.

Was den Thera-Band® FlexBar auszeichnet

Gezieltes Training der Unterarmmuskulatur

Das Verdrehen des flexiblen Stabs aktiviert gezielt die Unterarmmuskulatur, die bei vielen Überlastungsbeschwerden wie dem Tennisarm eine zentrale Rolle spielt.

Vier Widerstandsstufen von Reha bis Kraftaufbau

Vier Widerstandsstufen erlauben ein Training, das sich von der frühen Reha bis zum intensiven Kraftaufbau steigern lässt.

Kompakt und überall einsetzbar

Das kompakte, robuste Design ist einfach zu greifen und lässt sich überall spontan einsetzen.

Passendes Zubehör aus dem Thera-Band® Sortiment

Für zusätzliches Krafttraining eignet sich das Thera-Band® Fitnessband, für Widerstandstraining mit festem Griff das Thera-Band® Bodytrainer Tubing. Weiteres Reha- und Trainingszubehör findest du in unserer Therapie-Zubehör-Kollektion.

Für wen sich der FlexBar Handtrainer eignet

Für Tennisarm, Golferellenbogen und Handreha

Der FlexBar eignet sich für alle mit Beschwerden wie Tennisarm oder Golferellenbogen sowie für die Reha nach Handverletzungen.

Für Sportler im Grifftraining

Ebenso eignet er sich für Sportler*innen, die gezielt Unterarm- und Griffkraft aufbauen möchten.

Klinischer Bezug: Exzentrisches Training bei Tendinopathien

Exzentrisches Training gilt in der physiotherapeutischen Praxis als eines der am häufigsten eingesetzten Konzepte bei Sehnenreizungen im Ellenbogenbereich. Es kann den Belastungsaufbau der Sehne unterstützen, ersetzt aber keine individuelle Abklärung und Anleitung durch eine Fachperson.

Häufig gefragt

Wie wird der FlexBar bei einem Tennisarm eingesetzt?
Häufig über exzentrische Verdrehübungen, die gezielt die überlasteten Sehnenansätze am Ellenbogen trainieren, am besten nach Anleitung durch Physiotherapeut*innen.

Welche Widerstandsstufe sollte ich wählen?
Bei akuten Beschwerden empfiehlt sich ein Einstieg mit geringerem Widerstand, den du im Verlauf der Reha steigern kannst.

Woran erkenne ich die unterschiedlichen Widerstandsstufen?
Die vier Stärken sind farblich gekennzeichnet; die genaue Zuordnung findest du in den Produktdetails.

Kann ich den FlexBar auch zur Vorbeugung nutzen?
Ja, auch ohne akute Beschwerden lässt sich der FlexBar präventiv zur Kräftigung der Unterarmmuskulatur einsetzen.

Meine Empfehlung als Physiotherapeut

Bei Überlastungsbeschwerden wie dem Tennisarm gehört der FlexBar zu meinen bevorzugten Trainingsgeräten: gezielt, effektiv und einfach in der täglichen Anwendung.

Was ich meinen Patient*innen dazu sage: Der Reiz beim FlexBar entsteht durch das kontrollierte Abbremsen der Drehbewegung, nicht durch schnelles, kraftvolles Verdrehen. Wer zu hastig arbeitet, verschenkt genau den Trainingseffekt, auf den es beim exzentrischen Training ankommt.

Fazit

Der Thera-Band® FlexBar Handtrainer setzt beim exzentrischen Training genau dort an, wo Tennisarm, Golferellenbogen und schwache Griffkraft meist ihren Ursprung haben: in der Unterarmmuskulatur. Vier Widerstandsstufen erlauben eine Steigerung von der frühen Reha bis zum intensiven Kraftaufbau, ohne dass du dafür mehr als den kompakten Stab brauchst. Für alle mit Überlastungsbeschwerden am Ellenbogen oder im Grifftraining ist er ein einfaches, aber gezieltes Trainingsgerät für den täglichen Einsatz.

30 Tage risikofrei. Du hast 30 Tage Zeit, den Thera-Band® FlexBar Handtrainer zu testen. Kostenloser Versand und Rücksendung im gesamten DACH Raum.